游泳前可进行伸展、热身游泳等活动，避免受伤。

游泳能增强心肺功能、锻炼肌肉、减轻压力，有利于身心健康。

在选择游泳行业的硬件设备时，应考虑耐用性、安全性、易维护性以及符合相关行业标准。

大多数游泳馆都会提供私教课程，可以根据需求预约专业私教进行个性化的指导。